アドレナルファティーグとの付き合い方

こんばんは🌙

突然ですが、数年前からアドレナルファティーグです。

ん?それってなに?って話ですよね。

副腎疲労のことです。

副腎疲労はアドレナリンが出なくなります。

はじめてわたしが副腎疲労と言われた時はアドレナリン枯渇状態と言われました。

その頃は本当に起き上がるのもつらくてやる気も出ないし動きたくても動けなくて心に身体が追いつかなくて毎日やるせなさと悲しさとつらさで精神的にかなりきてました。

ほぼ寝たきり状態だし毎日泣いて過ごす日々でした。

心身症だったので心から来てたのですが体と一致しないから悪循環でした。

本当に鬱病なのかなって思うこともあったけどわたしを見てくれていた先生が本当によく見てくれて博識な方だったので副腎疲労というのを見つけてくれました。そこでは薬でなくサプリと漢方を処方していただいていて薬漬けになるのをま逃れました。その先生のところに連れて行ってくれた親には感謝です。

あとは炭水化物を抜いたり、カフェインを抜いたり、甘いものを抜いたり。

そうしてだんだん回復して行けなくなってた大学も無事卒業して今があります。

今はあの頃に比べて本当に回復してきています。周りの人もびっくりするくらい。

2日連続の予定はこなせなかったり、午前中は全然動けなかったりっていうのも今ではだいぶ出来るようになってきました。

けどここのとこなんかアレルギー症状がひどくなったり疲れがひどくて行動するのが辛かったりで。あとは逆流性食道炎気味で酸欠だったり。

そんなとき最近忘れていたけど副腎疲労だったことをふと思いました。(もはや忘れてるくらい)

それで副腎疲労、アドレナルファティーグについて調べてみたんです。

そしたら副腎がアレルギーを最小限に抑えているってでてきて。

私のここ最近増えたアレルギーはこのせいだったのか!!って初めてわかって。

ここ1年くらいで急に増えたんですアレルギー。

あー抑えるものがないから出るのかと、納得して。

無理するのが一番悪循環だなってわかって無理するのやめてゆるゆるやっていこうと思いました。

でもなんだか調子悪いな〜〜って思ってて。

そんな中今日は大好きなパスピエのライブに行ってきました💓

私が初めて好きになったバンドです💓

今日ライブで酸欠にならないか実は心配だったんです。電車乗ったりお店入るのも実は最近不安で。

待ってる間立ってたら少ししんどくなって、あーライブ始まってから大丈夫かなーとか思ってたんです。

けどライブはじまってから心から楽しんで見てたらここ最近にはなかったくらい息がしやすくて器官が広がっていて。目の前の楽しいことにひたすら集中して楽しんでたら今までと違うなと!

夢中になってみてたしすっごいすっきりして。

その時にふといろいろな先生に

心から全力で楽しみなさいって言われたなってことを思い出しました。

言われてた頃は人よりも遊んでいたし楽しんでいた気がしてたけど心からは楽しんでいなかったし、いつも何か考え事してその場には私の意識はなかった状態で目の前のことは上の空だったんです。

先生たちはそれがわかってたみたいで(笑)

遊園地でジェットコースターで思いっきり叫んできなよって言ってくれたりしてました(笑)

その時はわからなかったのですが(そういう発想が頭になかった)

目の前のことに夢中になって楽しむ、

無になって思いっきり楽しむってことだなってわかるようになりました。

それが今日の状態だなって!💓

無になって目の前の楽しいことを思いっきり楽しんで!

そしたらやっぱり元気になった!!!

簡単なことだけどわたしにはずっと難しいことだったからやっと最近出来るようになってきて。

先日ディズニーランドに行ったのですが前日まで体調不良だったけどその日は朝起きれてインパもめちゃくちゃ楽しめて!なぜだか動けたのは楽しみにしてたのと、全力で楽しんで楽しめたからだなと思います。

(疲れてくると苦しかったりしたから無理はやっぱり禁物だけど(笑))

それでも朝から晩まで過ごせたのはすごい。

楽しむってすごい!!!!!

こんなに変わるんだって実感しました。アドレナルファティーグは治療法がホルモン治療くらいしかなくてそれもあまり良くならないし自分でホルモン作ることが逆にできなくなってくると聞きました。治療法がない中なにがいいのかなってずっと考えてました。それがここ数日で

楽しむことが特効薬💓

なんじゃないかなって。

自然とアドレナリン出てるじゃん〜〜!!!すごい〜〜!

今まで言われてきたけど身をもって

(何年か越しで)わかって体感できたなって。

なので楽しいことはたくさんしてこうって。

もちろん毎日楽しいけど

ライブ行ったり遊園地行ったり速攻楽しくなれることっていうのをちょこちょこ入れて感覚掴んでいきたいなと思いました。

がんばるは破門!だから無理しない😝

自分のためにご自愛でご褒美はどんどんあげようと思いました💓

そしてそれがなにより良くなる方法、

付き合って良くしていく方法だなって🌟

どんどん良くなることにフォーカスします!

元気に楽しくキラキラもりもり💪✨😏

副腎疲労、アドレナルファティーグに

悩んでいる方

難しいかもしれない、なかなかしんどいかもしれないけど

自分が大好きなこと

たのしいーーーー\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/💓

って思うことを思いっきりするのが効くかもっていう💓

はーー楽しいことたくさんしよ😏💓💓楽しみたくさんだーー💓

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